Alimentos que contribuyen al equilibrio hormonal y una piel hermosa
No es demasiado tarde para empezar a hacer resoluciones de año nuevo. Ahora tenemos una lista de alimentos que tienen efectos beneficiosos sobre el sistema gastrointestinal y el equilibrio hormonal. La condición de estos dos se refleja inmediatamente en la tez de nuestra piel..
Su mejora está relacionada con la buena interacción de carbohidratos, proteínas y grasas. Los últimos en particular son muy importantes para el equilibrio hormonal y, por tanto, para una piel más bella. Muchas de las hormonas más importantes están formadas por los ácidos grasos y los problemas comienzan cuando no tenemos suficientes en el menú..
Proteínas puras, grasas hormonalmente equilibradas, verduras ricas en antioxidantes y especias saludables: esto es lo que nuestro cuerpo necesita para estar saludable. También lo necesitamos para nuestra piel más bella. Estos son los alimentos más importantes para tener en el menú. Puede lograr los resultados deseados individualmente y en combinación.
- Proteínas: para obtener suficientes proteínas saludables, debe comer nueces, frijoles, semillas, quinua, lentejas, pollo, carne de res y pescado..
Para tener una piel sana, debes comer muchas nueces, semillas y frijoles.
¿Qué te gusta más??
Alimentos que contribuyen directamente al equilibrio hormonal:
- Manteca de coco: aquí hay ácidos que tienen un efecto positivo inmediato en la piel. Destruyen las bacterias y virus del organismo y evitan infecciones de cualquier tipo. Con la manteca de coco se mejora el metabolismo y son una fuerte fuente de energía..
La piel sana necesita mantequilla de coco
Una delicia favorita: pastel con mantequilla de coco.
- Aguacate: el aguacate es rico en ácidos saludables, fibra, potasio, magnesio, vitaminas E y B. También hay ácido fólico, todos elementos importantes para el equilibrio hormonal..
- Mantequilla: la mantequilla es una maravillosa fuente de vitaminas A, D, E y K2. Todos estos son de vital importancia para una piel hermosa..
- Nueces y semillas: contienen ácidos grasos saturados que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Son buenos para el equilibrio hormonal y la inmunidad..
- Verduras con alto contenido de antioxidantes: las verduras verdes son las más ricas en antioxidantes. Estos son espárragos, espinacas, brócoli y repollo. Esto también se aplica a las verduras de colores brillantes: cebollas rojas, tomates y zanahorias. También coma muchas papas y manzanas..
El consumo regular de aguacate asegura el equilibrio hormonal.
Piel sana – Sándwiches de sésamo y aguacate
Ensalada de aguacate servida en un tazón de aguacate
Piel sana: combine aguacate con cítricos para obtener un sabor único
Aguacate relleno de huevos
Guacamole – crema de aguacate con cebolla. Ajo y tomates
Pollo con aguacate para un excelente sabor y por supuesto para una piel sana!
La mantequilla es buena para tu piel
Piel sana: las nueces tienen un alto contenido de grasas saturadas
Pronto llegará la ansiada temporada de espárragos!
La espinaca es rica en hierro
Estas verduras van muy bien con frutos secos e incluso frutos secos.
¿Qué dices de nuestros muffins de espinacas o de las deliciosas espinacas al horno con crema??
Consume brócoli y vive saludable!
Las coleslaws son bastante saludables
Si desea cuidar adecuadamente su piel, debe consumir muchas cebollas rojas, tomates, zanahorias, papas y manzanas con regularidad.
