Gran parte di una dieta sana consiste nell’ascoltare i segnali del nostro corpo. Abbiamo avuto tutti questo caso prima – eravamo molto affamati di qualcosa di dolcetto o scherzetto. Oppure dovevamo semplicemente mangiare un pezzo di carne o qualcosa di abbondante. Tutti gli argomenti ragionevoli non hanno assolutamente fatto nulla contro di essa. Bene allora? Cosa fai in un caso del genere? Se esaudisci o meno il desiderio del tuo corpo dipende in gran parte da te, ma sarebbe sicuramente utile capire perché queste voglie sorgono in primo luogo. Perché il più delle volte significa che manca qualcosa nel tuo corpo. Scopri cosa potrebbe essere esattamente, a seconda del tuo appetito!
Il cioccolato apporta magnesio: un elemento importante di una dieta sana
Alimentazione sana al posto del cioccolato
Il cioccolato in realtà non è sempre malsano. Puoi godere di molti benefici per la salute, specialmente se ti piace l’opzione a basso contenuto di zucchero moderatamente. Ma di per sé le voglie per il cioccolato sono chiamate mancanza di magnesio. Questo ingrediente è molto importante per il corretto funzionamento e soprattutto per il rilassamento dei muscoli e del corpo in generale.
È un minerale la cui carenza potrebbe portare anche a una grave depressione e ad altre condizioni patologiche. Si astiene dal cacao ed è per questo che vogliamo anche il cioccolato. In realtà, l’alternativa migliore sarebbe mangiare più semi e noci. Questo ingrediente si trova anche in molti frutti e verdure. Tuttavia, se preferisci mangiare il cioccolato, allora dovresti sceglierne uno che contenga almeno il 70% di cacao.
Ottime caramelle Hai bisogno di una dieta sana in modo da non sentirne il bisogno
Voglia di prodotti a base di zucchero
Un modo in cui brami i prodotti a base di zucchero è che hai già sviluppato una dipendenza da essi. Perché questo ingrediente crea dipendenza. Più zucchero mangiamo, più prodotti di questo tipo abbiamo bisogno. Tuttavia, se mangi raramente prodotti a base di zucchero ma improvvisamente ne hai voglia, allora potresti aver bisogno di una dieta sana a causa della mancanza di molti ingredienti diversi nel tuo corpo. Sarebbe probabilmente cromo, carbonio, fosforo, solfato e triptofano. Puoi compensare questi ingredienti non con la produzione di zucchero, ma con cibi sani come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoli, spinaci, uva, mirtilli rossi, formaggio, pollo, manzo, agnello, fegato, pesce, uova, latticini, fagioli, cereali integrali e uvetta.
Fame di pane significa mancanza di cibo sano
Pane e pasta
Una dieta sana include anche l’azoto. È proprio la mancanza di ciò che può far venire voglia di prodotti di pasta. Quindi vuoi mangiare pasta, pizza e simili tutto il tempo. Anche in questo caso puoi fare ammenda con determinati alimenti. Cerca di mangiare grandi quantità di cavoli, noci, semi, carne e pesce. È delizioso e questi cibi sani ti daranno l’azoto di cui hai bisogno.
I cibi grassi fanno parte di una dieta sana
Voglia di cibi grassi
Il desiderio di cibi grassi e grassi di solito significa mancanza di calcio. Recuperarli è fondamentale per la tua salute. La soluzione migliore è prendere una quantità minore di prodotti grassi e combinarli con altre fonti sane e ipocaloriche di questo ingrediente. Sarebbero broccoli, asparagi, cavoli, fagioli, formaggio, semi di sesamo, fichi e prugne.
Hai voglia di qualcosa di salato? Hai bisogno di cloruro e siliconi per una dieta più sana
Prodotti salati
Una dieta sana non dovrebbe includere troppi prodotti salati. Quindi cosa significa questo quando siamo molto affamati di questi? Di solito si dice che stiamo vivendo una mancanza di cloruro e silicone. Pesce, pomodori, verdure a foglia verde, noci e semi ne sono ottime fonti. Fondamentalmente, si sente il bisogno di sale quando il corpo è disidratato. Quindi bere più acqua aiuterà anche contro di essa.
Caffè o tè? Sono importanti anche per una sana alimentazione!
Caffè o tè nero
Se stai morendo dalla voglia di bere molto caffè, è probabile che il tuo corpo sia carente di fosforo, solfato, cloruro di sodio e ferro. Puoi recuperare questi ingredienti attraverso una dieta sana. Mangia più pollo, manzo, pesce, uova, latticini, fagioli, cereali integrali, tuorli d’uovo, peperoni rossi, aglio, cipolle, broccoli, cavoli, ciliegie, lattuga, aceto di mele e sale marino.
I gustosi prodotti dolci con gli ingredienti giusti dovrebbero far parte di una dieta sana
Conosci meglio il tuo corpo
Una dieta sana non può essere basata su una coscienza sporca. Più vieti determinati prodotti, più li vuoi. Piuttosto, dovresti capire perché hai voglia di qualcosa e cercare di compensare gli ingredienti mancanti, se necessario. Ci sono sicuramente molte buone alternative a questo! Quali prodotti malsani di solito brami??
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